因為自少年時起就長期伏案寫作、姿勢不正的緣故，我的肩頸作痛已有多年歷史，常有「脖子上的人頭不是我的」的感覺。
看了多年中、西醫，也只恢復了一半，從?間斷過尋訪名醫的念頭。

不久前，朋友介紹一位知名的整椎西醫。醫師看了看我的狀況後，認為我左邊的脖子肌肉沾黏很嚴重，要施以針療法。

「這是我們用的針……」
他話還?說完，我立即以手掩眼：「噢，不用拿給我看。」

我很怕看到針，尤其是即將刺進我肉裡的針。
「妳這麼膽小嗎？」他笑道。
「那我要開始囉。」
一針刺進頸裡，還要用手撥動，十分酸楚。我屏氣凝神以待。

「好，治療結束，針拔出來了。」一分鐘後，他說：「不簡單，妳其實很勇敢呢。」
「怎麼說？難道有人嚇得臨陣逃走嗎？」我不覺得自己有哪裡勇敢。
「因為我的針扎進妳的脖子時，妳連輕微的顫動一下都?有，這是很少見的。」
「哈，因為我怕痛。如果我動了，讓你扎不準，那豈不是要更痛？」我說。

他笑了。

「那為什麼還不敢看針？」
「既然伸頭一針，縮頭也是一針，」我隨口說：「既然我決定要接受治療，看與不看，都是一針，看了還要增加恐懼，何必呢？」

同樣的道理，動與不動，都是一針，不如選擇不動，少受些苦，動了搞不好還多挨一針。

我其實是個膽小又想很多的人，也常因一時衝動做錯許多選擇，受了不少罪以後，漸漸的，我學會在碰到人生的大小難題時，用簡單的道理思考，自己應該要如何應對才好。

我有一些「如果──那麼──」的簡單原則，有助於幫自己在混亂時平定心情。
好幾次，這些簡單想法使我在經過驚濤駭浪時，心裡仍有個錨，使我不致翻覆。
這些原則，最原始來自於一個比我年輕得多的女子。

我只記得當時，她是一個初出茅廬的明星。
出道不久，被記者們寫的都是有關感情的負面新聞，有些不實的醜聞還會造成家人對她的不諒解。她經歷過了一段決定是否要退出自己喜愛的行業的猶豫期，每天想著：「他們怎麼那麼壞？要那樣寫我？為什麼?有人為我主持正義，這不公平……」成日躲在家裡不敢見人。

「在我最痛苦的時候，我那?唸過多少書的媽媽，對我說了一句話。她說，她只知道，如果要進廚房，就不能怕油煙。」
於是，她明白了，如果她決定要走這個行業，那麼，她就得決定要忍耐這一路必有的風雨與蚊蠅之聲。

她告訴自己，如果要走向目的地，那麼，她只能將路邊的騷擾降到最低，不需要花時間和那些不公平打架。

「如果──那麼」是最容易思考的邏輯。
在我們惶惑時，我們多半只能聽進的簡單邏輯。
我也發展出了一些簡單的「如果──那麼」的原則，提供自己處理大大小小的波折……

如果恐懼是無用的，那麼只得讓自己被恐懼的影響降到最低。
如果抱怨是無用的，那麼就不需要浪費時間。
如果無法逃避，那麼就得勇敢面對。
如果決定接受，那麼不管你如何咬牙切齒，也得決定忍耐。
如果有個疑問，你明知一輩子也想不通，那就不該一直被它糾纏。
如果靠別人反而麻煩，你最好靠自己。
如果你真心想要一些東西，你就得付出代價。
如果你想要達到目的地，一定得忍受過程。
就像接受針療法一樣，如果痛是不可避免的，那麼我就得接受。
有關人生種種機運，我們常找不出原因，也不能決定結果，但可以決定過程。
就算不能決定過程，也可以決定自己用什麼心情來度過這個過程。

如果決定要幸福，那麼，就不要受干擾，打點起精神，看著你的目的，盡量對自己微笑，走完你要走的過程。

皇冠文化提供 William Pan/攝影